Le 14/06/2012 par Axel Vergnerie

Il n'y a pas que les massages et les crèmes amincissantes qui peuvent s'avérer efficaces pour lutter contre la cellulite: l'alimentation joue également un rôle fondamental. Combattre la peau d'orange, c'est combattre les facteurs qui en sont responsables: accumulation de graisses dans l’organisme, rétention d’eau, mauvaise circulation sanguine et lymphatique, etc. Voici une liste non-exhaustive des aliments à intégrer à son alimentation quotidienne pour afficher une silhouette allégée et se débarrasser de ses capitons.

Céleri branche: rassasiant et diurétique

Le céleri branche augmente le métabolisme des graisses, ce qui permet de faire disparaître la cellulite. Il a également des propriétés diurétiques et digestives, puisqu'il réduit l’appétit et élimine une partie des sucres et des graisses.

Asperge: l'arme anti-cellulite

Très efficace contre la rétention d'eau, l'asperge est l’un des aliments les moins caloriques et les plus riches en fibres et en sels minéraux. Son apport en vitamine A, B, C est bon pour la peau: en effet, la vitamine C est un bon détoxifiant qui renforce l'éclat de la peau.
 

Thé vert: un excellent antioxydant

Le thé vert affiche des vertus diurétiques et amincissantes. Ces propriétés sont parfaites contre la rétention d'eau et la cellulite. Il limite l'absorption des lipides et glucides et favorise le déstockage et l’élimination des lipides accumulés dans les cellules graisseuses. Le thé vert contribue aussi à réduire les risques de maladies cardio-vasculaires et le taux de cholestérol.
 

Poireau: un bon allié anti-cellulite

Le poireau est l'un des meilleurs alliés anti-peau d'orange sans exception. Très efficace contre la rétention d'eau, il désencombre les organismes fatigués par la suralimentation en chassant les toxines. Il aide également à combattre les courbatures après l'effort musculaire.
 

Ananas: l'aliment zéro lipide

Riche en vitamine C, l'ananas est un très bon aliment contre l'effet "peau d'orange" puisqu'il ne contient pas de lipides. Ces vertus bénéfiques proviennent de sa tige qui contient de la bromélaïne. Cette enzyme "mangeuse de graisses" désinfiltre les tissus et diminue la rétention d'eau.

Chou: l'atout minceur

Riche en fibres et très pauvre en calories, le chou est une arme redoutable contre les bourrelets et la rétention d'eau. Comme le céleri branche, il régule le métabolisme des graisses et réduit l'appétit.
 

Poivron: rouge, vert ou jaune, les propriétés restent les mêmes

Grâce à ses propriétés diurétiques et tonifiantes, le poivron permet d'éliminer les sucres et les graisses et de lutter ainsi contre les capitons. De plus, il modère l'appétit et facilite donc la perte de poids.
 

Oignon: le légume "tout-en-un"

L'oignon diminue le taux de glycémie et active l'élimination des graisses. Il combat la cellulite et élimine l'eau et les toxines, ce qui permet de purifier l'organisme.
 

Aubergine: riche en fibres alimentaires

Légume très peu calorique, l'aubergine capture les graisses dans l’organisme, facilite leur élimination et réduit ainsi l'absorption des lipides lors des repas.
 

Persil: l'acteur anti-cellulite

Le persil a des vertus diurétiques, détoxifiantes et modératrices de l'appétit. Il réduit le stockage des graisses.
 

L'avis de notre coach Nutriton, Anaël Stolz

Tous ces aliments présentent avant tout des avantages nutritionnels et en aucun cas des effets "traitants" : il n’y a malheureusement pas d’aliments véritablement destinés à réduire le stockage de graisse, ni à les "brûler". Le déstockage des cellules graisseuses a lieu lorsque l’on sollicite le besoin d’énergie par l’activité physique, dont la dépense en énergie doit être supérieure aux apports alimentaires.

D’où le choix d’aliments dont la teneur en graisses et en sucres est faible lorsque l’on est dans une démarche de perte de poids, un renforcement de l’activité physique et une attention particulière au rythme des repas. Manger plus léger vous fera donc perdre les quelques petits kilos qui rendent votre cellulite plus voyante, surtout à vos yeux.

Par ailleurs, l'activité sportive, si elle ne fera pas disparaître la cellulite, activera la circulation sanguine, améliorera également la vascularisation des tissus (y compris celle du tissu adipeux) et vous aidera à perdre vos kilos superflus. De plus, la cellulite, bloquée entre un muscle tonique et la peau, sera beaucoup moins visible.